Giảm cân và hạ nhiệt ngày nóng với món ăn dân gian đơn giản

Thời tiết oi bức vào mùa hè khiến bạn cảm thấy bức rứt và nóng trong người, những món ăn sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa những điều đó ngay lập tức.

Đừng quá lạm dụng vào máy điều hòa như thế. Có những cách hạ nhiệt cho cơ thể đơn giản hơn và lại rất tốt cho sức khỏe. Cùng điểm qua một vài món ăn có tác dụng giải nhiệt và giúp giảm cân hiệu quả cho những ngày thời tiết oi bức nhé!

 

1. Nước dừa

Nước dừa vừa thanh, vừa mát nên được xem như lựa chọn hoàn hảo cho những ngày nắng nóng thế này.

Nếu muốn có thêm vị chua, bạn có thể thưởng thức món dừa tắc cũng ngon không kém. Ngoài ra nước dừa còn giúp các bạn mũm mĩm giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch nữa đó. Quả là một công đôi việc nhỉ?

 

2. Chanh

Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Do các thành phần trong quả chanh có khả năng đẩy độc tố ra bên ngoài. Chỉ với 1 hoặc 2 quả chanh, nước lọc và vài muỗng đường (tùy theo khẩu vị), vậy là bạn đã có được một ly nước chanh thơm ngon và giải nhiệt hiệu quả tức thì.

 

3. Sương sâm

Theo dân gian, lá sương sâm vốn có tính hàn, nhuận tràng, giải độc, giảm cân và đặc biệt là hạ nhiệt. Có lẽ vì vậy nên món ăn này rất được ưa chuộng khi trời nóng. Nhiều người thường không thích món do sương sâm vốn khả nhũn và có phần hơi khó ăn.

 

4. Chè hạt sen

Đa phần thường sử dụng hạt sen tươi và bỏ tim sen để món chè thơm và ngọt hơn, chè hạt sen giúp giảm cân và hạ nhiệt rất tốt. Món này có thể ăn nóng hoặc dùng với đá, nhưng với không khí như thế này thì phương án thứ 2 có vẻ sẽ khả thi hơn nhỉ?

 

5. Rau câu

Từ những miếng rau câu dứa, cacao, sữa cho đến các loại khác như rau câu dừa, trà xanh, và thậm chí là rau câu bánh flan. Còn gì tuyệt hơn khi giữa trưa nắng nóng mà có một bịch rau câu để vừa làm việc vừa nhâm nhi. Bạn sẽ có cơ hội trở thành “anh hùng” nếu chiêu đãi mọi người với món ăn ngon - bổ - rẻ mà còn giảm cân này đó.

 

6. Trà xanh

Trong lá trà xanh có rất nhiều hàm lượng EGCG giúp ngăn ngừa oxy hóa. Vì vậy, trà xanh có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng và khả năng giải khát cao. Đặc biệt bạn còn có thể dùng trà xanh thay cho nước uống thường ngày nữa đấy. Tuy nhiên không nên uống vào ban đêm để tránh tình trạng khó ngủ nhé.

 

7. Chè đậu xanh phổ tai

Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giảm cân nên được làm nguyên liệu chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng trong những ngày nóng. Chè đậu xanh phổ tai là món ăn bổ dưỡng, bạn có thể ăn nóng hoặc ăn kèm với đá.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp!

Current rating: